jak się pisze

[...] do silowni to oslablem fizycznie, mam na mysli w silowni jestem silniejszy np. bench press moge wieciej kg wziosc niz do silowni... Do tego, teraz ja bardzo pocem sie, nawet nic nierobioc. Np siedze za cos pisze i ja poce sie lecz ten pot nie ma takiego zapachu, poprostu jak woda leje sie. Niemial takich klopotow do silowni, co poradzicie mnie?

[...] tym ze partie cwiczymy raz na tydzien a na stronie "atlasu" wyrażnie pisze ze np biceps przy wysokiej aktywosci regeneruje sie 4 dni czy w takim badz razie robiac "MASE" moge cwiczyc biceps 2 razy w tygodniu ( raz bardzo aktynie a drugi srednio aktywnie) i analogicznie pozostale partie ( lydki, triceps..)? jak to jest wyjaśnijcie mi Pozdrawiam

[...] 2 sezon i chciałbym dodać do dietki suplementy. Kupiłem już na zbadanie solid mass 3kg z firmy Vitamin-schop. Chce jeszcze dokupić do tego MVP Incredible Bulk 6,8 kg, jakąś kredkę i Universal Animal Pump. Do treningów stosuję Ultralife Xtreme Nox Pump po pół saszetki na trening. Chciałbym żeby ktoś mi rozpisał jak mam przyjmować te [...]

[...] że pewnie teraz każdy powie a po co aż tyle itp. ja mam takie środki, i chce je wykorzystać w jednym cyklu i proszę was o korekty lub inne pomysły z tymi środkami. A także jak widzicie od-blok ? clomid i hcg starczy ? tylko ile i od kiedy puścić PTC :) To moja ankieta ( moje zdjęcie było niedawno jakoś miesiąc temu w TCHP 14) 1. WIEK:20 2. [...]

[...] w składzie nowego leszcza Nie nadaje się, źle doradza i pisze głupoty, ale bardzo prosił, więc niech mu będzie Kieszko89 jest od dziś nowym doradcą w dziale. Wiedzę masz dużą, dzielisz się nią i zasłużyłeś. Witamy w zespole Michał W nowym dziale zostaniesz poinstruowany jak rozdać sogi Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-09-22 10:23:03

[...] kcl wynosi godzina spożycia 5:30 6:00 w zależności na którą mam do szkoły 200 g mleka 120 50 gram płatów 175 kcl 2 śniadanie w szkole godzina 9 10 11 w zależności jak mnie głód chyci 2 kanapki 4 kromki chleba z ziarnami/ciemnego 2 plastry szynki 2 kawałki sałaty pomidora właśnie nie wiem ile to się równa ;/ pomóżcie godzina 3 4 5 w [...]

[...] nie dobrze po wysilku na silowni,nawet czasem po jednej serii w srodku treningu.Np barków gdy juz dochodzę do połowy treningu.boję się trochę że jest coś nie tak ze mną.proszę o mądre rady.Jak ktoś ma zamiar pisać głupoty,niech nie piszę wcalę może jakieś biegi krótko dystansowe na początek? Zmieniony przez - Kamilek18s w dniu 2010-09-23 17:16:21

[...] tych dwóch lat 19, 188cm,78kg, bic33, pas88 klata 101cm staż kiedyś coś trochę, czyli prawie nic. Do dyspozycji będe miał wtorek,czwartek, i ewentualnie piątek albo sobotę jak wspominałem o tym trzecim. Nie wiem jaki sprzęt tam będzie, więc dokładnie nie pisze. Wtorek: Klata 12serii Wyciskanie płasko skos rozpiętki Triceps 8serii pewnie francus [...]

[...] policzyć to trzeba ja narysować:PP Coś zaczałem już robić, ale chciałbym coś innego zaprojektować, coś czego nie ma na rynku i dlatego pisze do was, może ktoś bedzie miał jakiś pomyśl, jaki wygląd może mieć, czy prosty czy jakiś fikuśny, jaki sprzęt mogłby być zainstalowany, oprócz oczywiście sztangi. Dość często nie chodzę po siłkach, czasami [...]

[...] w trakcie szkoły to tak 6 km się robi tego dna bo to do szkoły i spowrotem i tam po szkole się chodzi to 6 km się zrobi. Ale na sam początek to piszę w sprawie diety. oto jak wygląda dieta jaką sobie rozpracowałem. waga: 95 kg zapotrzebowanie: * 2500 kcal * 200 g bialka * 200 g węglowodanów * 100 g tłuszczy I posiłek - godz 7.15 + 100 g [...]

Witam wszystkich :) Do moderatorów - z góry przepraszam, że piszę z nowego konta, pozapominałem starego loginu i z jakiego maila zakładałem konto, także ciężko z przywróceniem hasła... Mam zamiar sprzedać zegarek firmy Everlast, model L-119. Otrzymałem zegarek w prezencie niecały miesiąc temu. Zegarek świetnie prezentuje się na ręce, zwraca [...]

CZeść koledze skończył się w piatek gainer Vitalmaxa i nie wie teraz co kupić.Piszę za niego ponieważ zawirusował mu się komputer i musi wgrać czystego windowsa.Tak więc ma ktoś jakieś propozycje ja myślałem aktualnie nad Mutant Mass 6,8kg i nad Trec Mass XXL ewentualnie Olimp gainerator.Jak myślicie co mu polecić.

[...] to oczywiste. Tylko chce sie dowiedziec od osób, które już sprawdzili xpanda z czym brac dodatkowo, zeby zbudowac dobra mase miesniowa.Do tego bede mial mass xxl i jeszcze jak coś to dopiszcie co dołączyć przy nie zbyt bogatej diecie... Bo dużo osob pisze zeby xpand łączyc z monohydrantem kreatyny, dlaczemu? czy tez z cm3 go łączyc? jak wy [...]

[...] to oczywiste. Tylko chce sie dowiedziec od osób, które już sprawdzili xpanda z czym brac dodatkowo, zeby zbudowac dobra mase miesniowa.Do tego bede mial mass xxl i jeszcze jak coś to dopiszcie co dołączyć przy nie zbyt bogatej diecie... Bo dużo osob pisze zeby xpand łączyc z monohydrantem kreatyny, dlaczemu? czy tez z cm3 go łączyc? jak wy [...]

[...] do czegoś innego, a co pomożecie mi wybrać. PS: Pewnie niektórzy zastanawiają się po co taki koleś pisze coś takiego... A po to, by wreszcie miał mobilizację i ruszył dupę jak przystało i by ściągając koszulkę w lecie nie mógł się niczego wstydzić, a wręcz przeciwnie. Myślę, że to zrozumiecie i uszanujecie. Pozdrawiam! Będę na bieżąco [...]

Witam! Jak sama nazwa mowi chcialbym dowiedziec sie opinii o Peak Plutonium najlepiej osob ktore to braly. Chce kupic xpanda ale xpanda juz z pol roku temu bralem i znalazlem ten produkt, i pisze ze bardzo mocne od 21 roku zycia a mam okolo 22 lat wiec sie lapie ;) no ale to tylko opis a w opisach kazda odzywka jest super mocna.

[...] tu dorzucić, albo zmienić żeby to miało sens? Celowo nie dodałem tutaj treningów siłowych/dynamicznych gdyż się na tym nie znam i Prosił bym kogoś doświadczonego o podanie dobrego planu na trening pod SW i napisaniem co to ma być? Trening Dynamiczny/Siłowy czy jakieś Areoby. Prosił bym o jakiś plan i wstawienie go w mój tydzien. Z góry dziękuję.

[...] - kwasnym ?, bo nie przepadam za suchym ryzem. Ewentualnie cos innego ? **** Daloby rade zrezygnowac z dwoch ostatnich posilkow i zrobic z niego jeden ? Tak aby byl dobry jako kolacja, oraz aby organizm dobrze przyswajal bialko podczas snu ? Czy ostrowia bedzie lepsza jako dodatek po treningu czy przed snem ? Kiedys czytalem na ten temat [...]

[...] cięzko mi to wszytko pogodzic chodze daje radę ale po tym jestem ostro zmeczony.Co możecie mi poradzic ?? chciałem tez zaczac siłownie ale niestey raczej nieznajde czasu, a jak by sie cos znalazlo to pewnie ciezko bybylo z energia. Tutaj tez nasuwa sie pewnien problem bo przy takim wysilku boję sie ze zacznie mi spadac masa, a chcialbym jakos [...]

[...] cykl 200metanabolu oraz 20 testosteronu, potem w bardzo krotkim czasie wzialem 15 deci. od 9mc nie cwicze, pracuje po 12h dziennie. pisze tak w skrócie omijając to w jakich czestotliowsciach brałem i jak długo trwał cykl, ale niestety nie wziąłem odbloku, i to był mój największy bląd ponieważ zaczełem "zarastac" i to znacznie. już mam [...]